Default · 21.08.2020

fullsize.jpg

Как снять напряжение с глаз: лучшие способы

Как снять напряжение с глаз: лучшие способы

Сегодня компьютер есть практически в каждом доме. Он стал неотъемлемой составляющей жизни современного человека, которую используют не только для развлечений, но и для работы. Однако в процессе работы…

Ключевой метод расслабления глаз — делайте его как можно чаще!


Научиться расслаблять глазные мышцы и снимать зрительное напряжение — основной навык, который необходимо освоить для улучшения и восстановления зрения. Делайте простое упражнение из этого видео как можно чаще — и вы сможете расслабить глазные мышцы, даже если они были напряжены всю вашу жизнь.

Подробности о тренингах Евгения Слогодского во Вьетнаме смотрите здесь:
https://sneglotos.ru/lp/skorostnoe-vosstanovlenie-zreniya-unikalnye-treningi-vo-vetname

**********
Курс «Зрение, Сверхзрение, Ясновидение» -»
https://zorkoezrenie.ru/videokurs-zrenie-sverxzrenie-yasnovidenie
Индивидуальное консультирование по скайпу -»
https://zorkoezrenie.ru/individualnye-konsultacii-po-skajpu
Нейро-графический тренажер-плакат -»
https://zorkoezrenie.ru/nastennyj-trenazher-slogodskogo

**********
Это видео из плейлиста «Упражнения для отдыха и расслабления глаз»
Посмотрите весь плейлист -» http://bit.ly/2HwDKsb

**********
На канале «Зоркое Зрение» есть ещё много интересного:
Список плейлистов канала -» http://bit.ly/2LZdcC9

**********
«Зоркое Зрение» — авторский канал Евгения Слогодского, посвящённый теории и практике эффективного избавления от близорукости и других проблем со зрением.

Подписывайтесь на канал и регулярно смотрите новые видео про восстановление и улучшение зрения.

Энергичное зажмуривание — разжмуривание. Лучший способ расслабить глаза


Напряжение и спазм глазных мышц — основная причина любых проблем со зрением. Избавиться от этого напряжения очень сложно, потому что мы не осознаём и не контролируем его. Поэтому лучший способ добиться расслабления — осознанно дать мышцам ещё большее напряжение и затем также осознанно и внимательно расслабить их…

Подробности о тренингах Евгения Слогодского во Вьетнаме смотрите здесь:
https://sneglotos.ru/lp/skorostnoe-vosstanovlenie-zreniya-unikalnye-treningi-vo-vetname

**********
Курс «Зрение, Сверхзрение, Ясновидение» -»
https://zorkoezrenie.ru/videokurs-zrenie-sverxzrenie-yasnovidenie
Индивидуальное консультирование по скайпу -»
https://zorkoezrenie.ru/individualnye-konsultacii-po-skajpu
Нейро-графический тренажер-плакат -»
https://zorkoezrenie.ru/nastennyj-trenazher-slogodskogo

**********
Это видео из плейлиста «Упражнения для отдыха и расслабления глаз»
Посмотрите весь плейлист -» http://bit.ly/2HwDKsb

**********
На канале «Зоркое Зрение» есть ещё много интересного:
Список плейлистов канала -» http://bit.ly/2LZdcC9

**********
«Зоркое Зрение» — авторский канал Евгения Слогодского, посвящённый теории и практике эффективного избавления от близорукости и других проблем со зрением.

Подписывайтесь на канал и регулярно смотрите новые видео про восстановление и улучшение зрения.

14 упражнений, которые позволят снять усталость с глаз


Вы щуритесь и трете глаза, но боль не унимается. Она продолжает пытать вас. Неудивительно, что глаза воспалились! Сколько часов в день вы проводите перед монитором? Это постоянное напряжение для ваших глаз! Большинство проблем со зрением возникают в результате перенапряжения: это и сухость глаз, покраснение, а также проблемы с фокусировкой. Не торопитесь открывать очередную упаковку глазных капель! Почему бы вам не попробовать упражнения, которые позволят снять с глаз усталость?

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

Самый Простой Способ Остановить Нервный Тик Глаза https://www.youtube.com/watch?v=1EWrsZD9vhg;

3 Способа Улучшить Зрение и Изменить Цвет Глаз https://www.youtube.com/watch?v=JG2MB51-h18;

10 Действенных Упражнений Для Улучшения Зрения https://www.youtube.com/watch?v=BhA0hnxom2w;

Тайм-коды:

#1. Закатываем глаза 0:25
#2. Гимнастика для глаз 1:00
#3. Нажатие на глаза 1:31
#4. Моргание 1:54
#5. Подглядывание по сторонам 2:28
#6. Прыжки 2:56
#7. Массаж глаз 3:24
#8. Смена фокусировки 4:03
#9. Палминг 4:32
#10. Движущийся карандаш 5:04
#11. Очерчивание восьмерки 5:34
#12. Оба пальца вверх 5:59
#13. Невидимые надписи 6:28
#14. Упражнение 20/20/20 6:51

Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

ОБЗОР:

— #1. Посмотрите влево, затем закатите глаза вверх, к потолку. Перемещайте зрачки вправо, а затем вниз, к полу. Выполните упражнение 5 раз по часовой стрелке, а затем 5 раз в обратном направлении.
— #2. Присядьте на удобный стул, смотрите прямо. Переместите зрачки вверх, удерживая шею на месте. Теперь переместите их вниз. Сделайте 10 повторений.
— #3. Нажмите указательным пальцем на веко. Слегка надавливайте на него 10 секунд. Дайте глазу отдохнуть 2 секунды, затем снова аккуратно надавите.
— #4. Найдите пустую стену, чтобы ничего на ней не привлекало ваше внимание. Сядьте напротив нее. Выпрямите шею, расслабьте плечи. Закройте глаза, подождите 30 секунд, затем откройте. Повторите действие 10 раз.
— #5. Держите шею и голову неподвижно. Переместите зрачки максимально влево. Задержите глаза в такой позиции на 3 секунды. Теперь взгляните прямо на секунду. Переместите зрачок максимально вправо. Задержите его в этом положении на 3 секунды
— #6. Вы можете выполнять упражнение как с открытыми, так и с закрытыми глазами. Ваша задача — максимально быстро перемещать зрачки вверх и вниз.
— #7. Слегка запрокиньте голову назад, закройте глаза. Затем поставьте указательный и средний пальцы на каждое веко, начните выполнять ими круговые движения.
— #8. Протяните руку перед собой и выпрямите палец. Для начала, сфокусируйтесь на кончике пальца на 2 секунды. Затем фокусируйтесь на окне в течение этого же времени, держите руку неподвижно.
— #9. Затем поставьте локти на стол перед собой и накройте глаза ладонями. Дышите глубоко и равномерно. Расслабьтесь. Напряжение в глазах постепенно ослабнет.
— #10. Возьмите карандаш в правую руку, коснитесь ластиком на его конце кончика вашего носа. Сфокусируйте зрение на ластике. Затем медленно разгибайте руку, продолжая смотреть на карандаш.
— #11. Поставьте стул в 3 метрах от стены. Представьте на ней гигантскую восьмерку. Затем поверните цифру на бок, начните медленно очерчивать ее глазами.
— #12. Чтобы держать мышцы глаз в тонусе, максимально вытяните обе руки, разогните оба больших пальца так, чтобы они находились прямо перед вами. Сосредоточьтесь на кончике правого пальца на 5 секунд.
— #13. И снова сядьте напротив пустой стены примерно в 3 метрах от вас. Приготовьтесь задействовать ваше воображение. Вам нужно очерчивать глазами невидимые слова на стене.
— #14. Если вам приходится подолгу работать за компьютером, прерывайтесь раз в 20 минут. И смотрите на любой предмет в 20 футах от вас, это около 6 метров, в течение 20 секунд.

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf

—————————————————————————————-
Мы в социальных сетях:

Это жизнь! на Youtube: https://bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети https://bit.ly/2H5MVlY

—————————————————————————————-
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/